Pilates Kurse.
Als überzeugte ausgebildete BodyBalancePilates-Instruktorin nach Kurt Rotter leite ich euch an, euer Körperbewußtsein durch individuelle Übungen, die dem Yoga-Training ähneln zu schulen und dadurch gesund zu erhalten. Die Existenz des „Powerhouses“ = Rumpfstabilität wird seit längerem im Tanz und Leistungssport beachtet und trainiert. Tatsächlich lohnt es sich aber unbedingt, sich darum zu kümmern. Die Stabilität im Innern zeigt sich als Basis für die Mobilität der anderen Strukturen. Dadurch werden sie ausdauernder und verschleißen nicht so schnell. Du trainierst dich in deine optimalen Bewegungszustände zurück. Deine Muskeln und Gelenke können dich besser im Alltag unterstützen und du fühlst dich nicht so schnell ermüdet. Wenn wir uns geschmeidig und gut durchblutet halten, können wir damit Schmerzen lindern, Beweglichkeit erhalten und Krankheiten wie Arthrose vorbeugen.
Das klingt gut? Dann kann ich euch außerdem sagen: Es macht auch noch Spaß! Auch denen unter euch, die sonst nicht viel Sport treiben. Es ist nämlich mit Anleitung ganz einfach umsetzbar.
Wie melde ich mich an?
Melde dich direkt bei mir über E-Mail evifischerpilates@gmail.com. Bei Fragen kannst du gerne mailen oder auch anrufen: 0152 53395530.
Meine Kurse laufen im Rahmen geschlossener, 10- stündiger Kursblöcke. In individuellem Niveau für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene (wenn genug TN vorhanden). Die Real-Kurse sind im Moment in Planung ab Montag, 09. Oktober 2023. Sie haben die Möglichkeit über Zoom online bis zu 2 Kursstunden von zu Hause mitzumachen. Diese Kursstunden zählen nicht als Anwesenheit und können für eine Bezuschussung Ihrer Krankenkasse nicht angerechnet werden. Zudem können Sie die Aufzeichnung der Trainingseinheit für 5,-€ erwerben. Das sind zusätzliche Leistungen für Sie, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, am Training regelmäßig teilzunehmen, trotz terminlicher Probleme.
Die Kurskosten für 10 Stunden betragen 140,-€.
Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfungsstelle für Prävention ZPP zertifiziert ( im Moment in der Rezertifizierungsphase) und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkasse, z. B. der TK, zu einem hohen Anteil bezuschusst.
Das bringt Pilates-Training mit BodyBalancePilates:
- Gesunderhaltung durch Bewegungstechniken
- die Verminderung von Kompensationsbewegungen, die den Körper ermüden und verschleißen
- die eigenen Körperstrukturen und Alltagsbelastungen verstehen lernen, um Schmerzen verhindern und beheben zu können
- Prophylaxe vor Schmerzen und Verspannungen
- die Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens
- die Stärkung von Body + Mind
Was ist Pilates-Training mit BodyBalancePilates genau?
- Individuelles Körper-Bewusstseins-Training durch Körpertraining
- Es denkt und trainiert die Körperstrukturen aus ihrer stabilen Mitte (= Powerhouse) heraus, besonders der Beckenboden wird mitgedacht, um beweglicher, kräftiger, ausdauernder und somit vor Alltagsbelastungen geschützter zu sein
- Die bewusst eingesetzten Atemtechniken unterstützen die Übungen, die ähnlich wie im Yoga auf der Matte im Liegen, Sitzen, 4-Füßler sowie Kniestand, Stand und Gehen praktiziert- aber in anderer Zielsetzung angewandt werden, sodass es über reales Bewegungs-Erspüren die Zentrierung auf dich und deinen Körper geschieht
- Sie ist eine Methode, wie du individuelle Ursachen aufdecken kannst, die sich z.B. in Schulter-, Rücken-, Knie- und Fußschmerzen sowie in Schwächen bestimmter Muskel-Gruppen äußern können
